MEDFØLELSE frigjør EGEN LIDELSE

Når man utvikler medfølelse frigjør man seg fra personlig lidelse og finner fred i sinnet. Har man f.eks. vært borte i mennesker som man føler har gjort en urett (alt fra psykisk/fysisk vold til krangler, uenigheter, osv.)

så kan det å praktisere medfølelse være med på å høyne bevisstheten slik at man lettere kan gi slipp på de negative følelsene. Alle handlinger vi gjør påvirker sinnet og når vi unngår å påføre andre lidelse unngår vi å skape dårlig inntrykk i sinnet. Derfor er årsaken til forståelse og virkning tilstede i alt vi gjør. Mange kaller akkurat dette for karma.Du har sikkert hørt setningen "du skal ikke gjøre mot andre det du ikke vil at de skal gjøre mot deg" og medfølelse er å sette seg inn hvordan

en annen følelsesmessig har det. Medfølelse handler ikke

bare om å sette seg inn mennesker som har gjort en urett men også andre mennesker man møter i livet som partner, familie, nabo,

kollega, busssjåføren etc. "Alle mennesker er på sett og vis samme familie, og det er

kun trossystemene / tankesettet vi har som separer

menneskeheten fra å leve i enhet". Vi bør vise omsorg for all eksistens og vi bør omfavne menneskehetens enhet med respekt,ydmykhet og kjærlighet. Er man f.eks misunnelig på noen så kan det hjelpe å se på det vedkommende med et åpent hjerte som en sann

bror eller søster, og virkelig kjenne gleden ved dens

eksistens slik man kan kjenne på gleden ved å ha en

"biologisk" bror eller søster. Man kan også fortelle seg selv når man treffer på situasjoner eller mennesker som gir egoet en utfordring at "vi begge ønsker å være fri fra lidelse og vi begge ønsker å være lykkelig." Dette kan man gjenta flere ganger i det stille sinn. Det å finne et positivt holdepunkt når man treffer på mennesker er også en øvelse man kan gjøre . Alle mennesker har noe godt i seg og det selv om man ikke alltid føler at det er like synlig. Sann medfølelse er baser på fornuft. Den tillærte og mest typiske medfølelse man lærer via samfunn er begrenset av begjær eller tiltrekning. "Når man klarer å unne andre sann lykke eller kjærlighet uten å måtte være en del av det selv ja da praktiserer man sann medfølelse og ubetinget kjærlighet". Noen har problemer med å utvikle medfølelse og

det finnes flere øvelser man kan bruke for utvikle det. Som nybegynner med disse øvelsene så er det lurt å være tålmodig og ikke ha for høye forventninger til deg selv, for medfølelse er noe som kan komme gradvis.

Alle burde praktisere medfølelse selv den som mener den har mye av det. Selv er vi begge ganske inspirert

av det Buddhistiske tankesett som man blant annet kan

lære om i en del av Dalai Lamas bøker.